​ удобная одежда, которая не сковывает движений (футболка, шорты или штаны)

​ сменные носки  (занятие проходит без обуви, спортивная обувь не требуется)

​ полотенце под голову

​ воздержатся от пищи минимум 1 час перед тренировкой

​ 40 – 60 минут времени.

​ После первого занятия, инструктор может составить индивидуальную программу занятий с учетом:

​ способностей и пожеланий человека (растяжка, спортивная подготовка)

​ индивидуальных потребностей и проблем (искривлений, зажимов, травм и возможных психологических блоков, страхов)

Если у человека имеются заболевания – рекомендуем проконсультироваться с терапевтом. Список противопоказаний.

Запишитесь на занятие или задайте вопрос: